The Lie Behind “Eight Hours of Sleep” We all hear it: Sleep eight hours a night and you’re good to go. But here’s the reality most people miss: Sleeping eight hours doesn’t guarantee you’ll feel energized or sharp.Quality beats quantity when it comes…
Waarom de meeste mensen krijgen Time Management Wrong De meeste mensen geloven dat het beheren van uw tijd betekent het vullen van uw schema met zo veel taken mogelijk.Meer taken. Nog meer uren. Nog meer lijsten. Dat is de fout. De waarheid: effectief time management gaat niet over knijpen...
De meeste mensen ademen verkeerd. Dat is het wel. Je zou kunnen denken dat ademhalen automatisch is. Hoe kan het verkeerd zijn? Maar die veronderstelling kost mensen meer energie, duidelijkheid en focus dan ze zich realiseren. Als je ondiep ademhaalt, hoog in je borst, spiegelt het...
The Clock You've Been Negating Iedereen heeft het over gezondheid: dieet, trainingen, slaap hacks. Maar bijna niemand begint met de meesterklok van je lichaam. Dit is wat ik me realiseerde: het Circadische ritme gaat niet alleen over slaap. Het programmeert alles vanuit je energie,...
Iedereen heeft het over gezondheid.Iedereen heeft zijn eigen ding. Supplementen.Workouts.Meal plannen.Slaap trackers. Ik zie het dagelijks. Mensen die op zoek zijn naar optimalisatie. Maar hier is de harde waarheid die ik leerde na jaren van vallen en opstaan: Holistische gezondheid is geen aanvulling...
De paradox van persoonlijke vrijheid We leven in een cultuur die geobsedeerd is door vrijheid. Doe wat je wilt. Leef zoals je wilt. Regels. Structuur. Discipline. Dat is voor sukkels. Maar hier is de paradox waar niemand het over heeft. Hoe meer vrijheid je hebt, hoe meer regels je hebt.
Je hebt gelogen over pijn “Je daalt tot het niveau van je opleiding.” “Comfort is zwakte. Pijn maakt je sterker.”“Doorduwen. Leun naar binnen. Embrace the suck.” We zeggen deze dingen alsof het universele waarheden zijn.Maar laten we eerlijk zijn. Dat zijn ze niet. Ze klinken...
The Honest Trap Niemand praat over Iedereen houdt van praten over mindset. Wees optimistischer. Visualiseer succes. Blijf positief. Of het tegenovergestelde. Wees realistisch. Verwacht mislukking. Bescherm jezelf door pessimisme. Maar hier is de waarheid die ik heb geleefd: Optimisme en...
“Je hoeft niet de hele trap te zien. Zet gewoon de eerste stap.” – Martin Luther King Jr. Mensen geloven vaak dat duidelijkheid betekent het hebben van een systeemClear gewoonten, gestructureerde routines, een gedetailleerd plan voor je droomleven. Het idee dat als je eenmaal hebt "gefigureerd...
Dutch 
English 
German