De paradox van persoonlijke vrijheid

We leven in een cultuur die geobsedeerd is door vrijheid. Doe wat je wilt. Leef zoals je wilt. Regels. Structuur. Discipline. Dat is voor sukkels.

Maar hier is de paradox waar niemand het over heeft. Hoe meer vrijheid je hebt, hoe meer regels je nodig hebt. Geen externe regels. Zelf gecreëerde regels.

Zonder hen ben je niet vrij. Je bent verdwaald. Verdrinken in keuze, verwarring en zelfverraad. Als alles optioneel is, wordt alles vermoeiend.

Waarom de meeste mensen zich verzetten tegen regels

De meeste mensen verzetten zich tegen regels omdat ze ze associëren met straf. Op school. Op het werk. In de maatschappij. Als je de regel overtreedt, word je gestraft. Als je de regel volgt, verveel je je.

Dat is wat ons is geleerd. Maar dat is niet waar regels voor zijn in je eigen leven. Uw persoonlijke regels bestaan niet om u te beperken. Ze zijn er om je terug te leiden naar wat belangrijk is.

Regels zijn er niet om je in de val te lokken. Ze zijn er om te voorkomen dat je jezelf verraadt.

Wat gebeurt er zonder regels

Als je je eigen regels niet stelt, bepaalt het leven ze voor je. Je wordt wakker en drijft in slechte gewoonten. Je zegt ja tegen dingen die je leegzuigen. Je verspilt elke dag tijd aan het maken van dezelfde micro-beslissingen. Langzaam verlies je jezelf.

Psycholoog Barry Schwartz, in De paradox van de keuze, Hij toonde aan hoe te veel opties leiden tot verlamming en spijt. Wanneer elke keuze open is, bevriezen we. Of nog erger. We kiezen dingen die op dit moment goed voelen, maar ons op de lange termijn pijn doen.

Daarom zijn duidelijke zelf opgelegde regels vrijheid. Ze verwijderen onnodige keuzes. Ze maken het pad automatisch.

Mijn kernregel, wees eerlijk tegen jezelf

Van alle regels die ik voor mezelf heb geschreven, staat er één boven de rest. Wees eerlijk tegen jezelf.

Telkens als ik me verloren voel, gefrustreerd of graag op geef, kom ik daar op terug. Ik lieg nu tegen mezelf. Doe ik alsof ik niet weet wat ik echt wil. Gedraag ik me vanuit angst, boosheid of verdriet, in plaats van vanuit de waarheid.

Elke keer als ik die regel overtreed, wordt mijn leven moeilijker. Elke keer als ik het volg, zelfs als het pijnlijk is, komen de dingen weer op één lijn.

Dat is wat echte persoonlijke regels doen. Ze doorbreken emotionele herrie. Ze brengen je terug naar het centrum.

Regels bepalen wie je wordt

De meeste mensen denken dat identiteit iets vast is. Alsof er een echte jij wacht om gevonden te worden.

Filosofen houden van Jean Paul Sartre Ik zag het anders. Hij zei: “Het bestaan prevaleert boven de essentie.”

Je creëert wie je bent door hoe je je gedraagt. Niet andersom.

Jouw regels geven vorm aan die actie. Volg een regel lang genoeg, en het wordt wie je bent.

Het is als religie. Een religieus persoon bidt niet alleen als hij er zin in heeft. Ze volgen codes, rituelen, disciplines. Niet om je gevangen te voelen, maar om je verankerd te voelen.

Je regels bepalen je karakter. Je karakter bepaalt je lot.

De drie soorten persoonlijke regels

Er zijn veel manieren om je eigen levensregels te schrijven. Hier is een eenvoudige structuur die ik gebruik.

Een, morele codes, die je weigert te zijn

• Wees eerlijk tegen jezelf
• Praat niet over mensen achter hun rug om
• Breng nooit je gezondheid in gevaar voor geld

Twee, Habit Ankers, Dagelijks niet onderhandelbaar

• Wakker worden voor zes uur 's ochtends
• Beweeg je lichaam elke dag
• Journal wanneer je geest chaotisch aanvoelt

Beslissingsfilters, wanneer je je verloren voelt

• Als het geen hel is, ja, dan is het een nee
• Lange termijn is groter dan korte termijn
• Doe altijd eerst het moeilijke

Waarom regels het leven makkelijker maken

Op het eerste gezicht betekent meer regels meer beperkingen. Maar de realiteit is precies het tegenovergestelde.

Carl Jung Hij zei: "Je bent wat je doet, niet wat je zegt dat je zult doen."

Wanneer je duidelijke, specifieke, zelfgeschreven regels opschrijft, denk je minder, aarzel je minder, verspil je minder energie aan onbelangrijke keuzes, voel je je meer geaard in wie je bent, vervang je mentale ruis door helderheid.

Dat is echte vrijheid.

Hoe schrijf je je eigen regels

Stap één, definieer je ankers. Vraag het jezelf. Door welk gedrag voel ik me altijd verbonden met mijn beste zelf. Welk gedrag trekt me daar altijd van weg.

Stap twee, maak het concreet. Gezond zijn is vaag. Vier keer per week trainen, zonder uitzonderingen, is duidelijk.

Stap drie, schrijf ze op. Maak ze zichtbaar. In je telefoon. Op je muur. In je dagboek.

Stap vier, volg ze meedogenloos totdat ze jou worden. Je hebt geen motivatie nodig. Je hebt uitlijning nodig. Jouw regels geven je dat.

De diepere waarheid

De meeste mensen denken dat vrijheid betekent dat je doet wat je wilt. Maar dat is geen vrijheid. Dat is chaos.

Echte vrijheid is de discipline hebben om trouw te blijven aan jezelf, zelfs als het moeilijk is. Vooral als het moeilijk is.

Regels beperken je leven niet. Ze concentreren het.

Hoe minder beslissingen je hoeft te nemen, hoe meer energie je hebt voor de dingen die ertoe doen.

Persoonlijke opmerking

Toen ik voor het eerst mijn eigen regels begon te schrijven, voelde het rigide. Robotisch zelfs.

Maar na een paar maanden bij hen te zijn gebleven, klikte er iets. Ik volgde de regels niet. Ik volgde mezelf. De duidelijkste, eerlijkste versie van mij.

Dat is de versie die ik vandaag vertrouw.

Wat nu?

Schrijf vandaag nog je eerste drie persoonlijke regels op.

• Een morele regel
• Een gewoonteregel
• Eén beslissingsregel

Houd ze zichtbaar. Volg ze de komende zeven dagen. Geen uitzonderingen.

Jouw uitdaging

Als die zeven dagen voorbij zijn, vraag jezelf dan af. Voel ik me meer gevangen of meer vrij.

Het antwoord zal niet alleen de manier waarop je handelt veranderen. Het zal veranderen wie je wordt.