Als ich lernte, dass Ruhe mich steifer machte Die meisten Leute denken, dass Ruhetage nichts bedeuten Tage. Keine Arbeit, kein Stress, keine Bewegung. Die Standardeinstellung sind Netflix-Marathons, endloses Scrollen, Couch-Napes. Das war mal ich. Bis ich etwas bemerkte: Das nächste Workout...
Die meisten Menschen atmen falsch.Das klingt dramatisch. Das ist es. Sie denken vielleicht, dass das Atmen automatisch ist. Wie kann es falsch sein? Aber diese Annahme kostet die Menschen mehr Energie, Klarheit und Konzentration, als sie sich vorstellen. Wenn du flach atmest, hoch in deiner Brust, spiegelt es sich...
Sie starren jemals auf Ihren Kalender, gepackt von morgens bis abends, und fühlen sich ausgelaugt, bevor Sie überhaupt anfangen? Das war ich. Und ich vermute, vielleicht auch du. Alle reden von Zeitmanagement. Farbcodierte Kalender. Perfekte stündliche Pannen. 5 Uhr morgens Routinen. Aber...
The Clock You've Been Ignoring Everyone spricht über Gesundheit: Diät, Workouts, Schlaf-Hacks. Aber fast niemand beginnt mit der Uhr Ihres Körpers. Hier ist, was ich erkannt habe: Beim Zirkadianen Rhythmus geht es nicht nur um Schlaf. Es programmiert alles aus Ihrer Energie,...
Jeder spricht über Gesundheit.Jeder hat sein Eines. Supplements.Workouts.Meal-Pläne.Schlaf-Tracker. Ich sehe es täglich. Menschen jagen Optimierung. Aber hier ist die harte Wahrheit, die ich nach Jahren des Versuchs und Irrtums gelernt habe: Ganzheitliche Gesundheit ist keine Ergänzung...
Die Lüge hinter dem „Versagen“ Jeder hat Angst vor dem Scheitern.Niemand will es zugeben.Wir tun so, als stünden wir darüber.Oder wir versuchen, es in ein motivierendes Zitat umzuformulieren. Aber hier ist, was die meisten Menschen falsch machen: Scheitern ist nicht das Ende. Es ist der Moment, in dem deine wirkliche Arbeit...
Das Paradox der persönlichen Freiheit Wir leben in einer Kultur, die von Freiheit besessen ist. Tu, was du willst. Lebe, wie du willst. Regeln. Struktur. Disziplin. Das ist für Trottel. Aber hier ist das Paradoxon, von dem niemand spricht. Je mehr Freiheit du hast, desto mehr Regeln...
Dieser Post verlinkt zu meinem vorherigen Post: Warum Unsicherheit der einzige Weg ist, Klarheit zu finden Die Illusion der Klarheit Jeder sagt Ihnen, dass Sie „klar werden“ müssen, bevor Sie beginnen. Aber Klarheit ist nicht der Beginn der Bewegung. Sie ist das Ergebnis davon. Und die Wahrheit?Unklarheit ist nicht...
You’ve Been Lied To About Pain „You fall to the level of your training.“ („Komfort ist Schwäche. Schmerz macht dich stärker.““Durchdrücken. Lehnen Sie sich hinein. Umarmen Sie die Schwachen.“ Wir sagen diese Dinge, als wären sie universelle Wahrheiten. Aber seien wir ehrlich. Das sind sie nicht. Sie klingen...
Die ehrliche Falle, über die niemand spricht Jeder liebt es, über Denkweise zu sprechen. Sei optimistischer. Visualisiere den Erfolg. Bleiben Sie positiv. Oder umgekehrt. Seien Sie realistisch. Erwarten Sie Misserfolg. Schützen Sie sich durch Pessimismus. Aber hier ist die Wahrheit, die ich gelebt habe: Optimismus und...
„Sie müssen nicht die ganze Treppe sehen. Machen Sie einfach den ersten Schritt.“ – Martin Luther King Jr. Die Leute glauben oft, dass Klarheit bedeutet, ein System zu habenKlare Gewohnheiten, strukturierte Routinen, einen detaillierten Plan für Ihr Traumleben. Die Idee, dass Sie, sobald Sie sich „eingebildet haben, ...
„Würden Sie mir bitte sagen, welchen Weg ich von hier aus gehen sollte?“ „Das hängt sehr davon ab, wo Sie hin wollen“, sagte die Katze. „Es ist mir egal, wo ...“, sagte Alice. „Dann spielt es keine Rolle, in welche Richtung Sie gehen“, sagte die Katze. — Lewis Carroll, Alice im...
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